Salud Trabajo


La Obesidad ¿como evitarla?

28.08.2012 20:46

¡¡La Obesidad una enfermedad terrible!!

Cuando se trata de bajar de peso, no faltan dietas de moda que prometen resultados rápidos. Pero estas dietas limitan su consumo de nutrientes, pueden ser poco saludables y no funcionan a largo plazo. La clave para lograr y mantener un peso saludable no está relacionada con cambios en la...

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28.08.2012 20:49

Los efectos del sobrepeso y la obesidad en la salud

Las investigaciones han demostrado que a medida que aumenta el peso hasta alcanzar los niveles de sobrepeso y obesidad*, también aumentan los riesgos de las siguientes afecciones:1 Enfermedad coronaria Diabetes tipo 2 Cáncer (de endometrio, de mama y de colon) Hipertensión...

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28.08.2012 20:51

¿Cómo puedo saber si mi peso es saludable?

  Índice de masa corporal del adulto o IMC Un punto de partida para determinar si tiene un peso saludable es calcular su "índice de masa corporal" (IMC). Para la mayoría de las personas, el IMC es un indicador confiable de grasa corporal. Se calcula de acuerdo a su peso y...

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28.08.2012 20:56

Cómo balancear las calorías

Se habla mucho de los diferentes componentes de los alimentos. Todos los carbohidratos, grasas y proteínas que consume contienen calorías. Si su dieta se concentra solo en uno de estos componentes, usted deja de benificiarce de los nutrientes de los otros La ecuación del equilibrio...

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28.08.2012 20:58

Cómo prevenir el aumento de peso

Si actualmente goza de un peso saludable, usted ya tiene una ventaja. Para mantener un peso saludable, vale la pena planificar un poco desde ahora. O quizás tiene sobrepeso pero aún no está listo para empezar a adelgazar. Si este es su caso prevenir un mayor aumento de peso es un objetivo...

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28.08.2012 20:59

Preguntas y respuestas sobre calorías

  P: ¿Los alimentos sin grasa o bajos en grasa son bajos en calorías? R: No siempre. Algunos alimentos sin grasa o bajos en grasa tienen azúcar extra, lo que aumenta la cantidad de calorías. Solo porque un producto no contiene grasa, no significa que sea "libre de calorías". ¡Y cómo...

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28.08.2012 21:01

Otros factores del aumento de peso

  1-Ambiente 2-Genética 3-Enfermedades y medicamentos En general, hay una variedad de factores que contribuyen a la obesidad: el comportamiento, el entorno y la genética pueden influir y causar sobrepeso y obesidad en las personas. Ambiente Las personas suelen tomar...

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28.08.2012 21:03

¿Qué es bajar de peso en forma saludable?

Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de...

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28.08.2012 21:05

Para comenzar a perder peso

Para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo. Es necesario comprometerse y tener un plan bien pensado. Esta es una guía paso por paso de lo que puede hacer para comenzar. Paso 1: Comprométase. Paso 2: Ubique su realidad. Paso 3: Fije metas realistas. Paso 4:...

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28.08.2012 21:07

Cómo mejorar sus hábitos de alimentación

Cuando se trata de comer, todos tenemos hábitos muy arraigados. Algunos son buenos ("siempre tomo mi desayuno") y otros no tan buenos ("siempre dejo el plato limpio"). Pese a que muchos hábitos de alimentación los adquirimos desde la niñez, no significa que sea demasiado tarde para...

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